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      维生素B2 

      化学名:核黄素     特性:水溶性,但水溶性差      颜色: 黄色结晶体  保 存 :见光分解

      >> 缺乏的症状:

       嘴解干裂、脱皮,皮肤发痒,舌头发红或紫红,口腔易发炎,眼睛怕光,鼻、头发、阴囊发痒,严重时有“酒糟鼻”,眼睛发红,精力不齐

      >> 作 用:

       将食物转化为能量,与维生素A共同维持皮肤健康、美丽,?;ぱ劬?,预防动脉硬化

      >> 急需补充人群:

       不常吃肉和奶制品者,动脉硬化者,慢性肝炎患者,减肥者

      >> 含量较多的食物:

       动物内脏,乳酪,啤酒酵素,杏仁

      >> 过量表现:

       无

      >> 补充周期:

       多余部分在人体内不停留,故需每日补充

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